Arhive categorie: 99. TIP MENIU SAPTAMANAL

Echilibrul alimentar zilnic

Am pregătit mai multe variante de meniuri săptămânale dorind să balansez în același timp:  – varietatea felurilor de mâncare (reci/ calde, piureuri/ bucățele, dulci/ sărate, proaspete/ preparate termic)  – echilibrul grupelor alimentare zilnic  – alternarea proteinelor în fiecare săptămână (minim 2 mese cu carne de pasăre, 2 mese cu carne de vită/ porc, 2 meseContinuă lectura „Echilibrul alimentar zilnic”

Meniu săptămânal PESTE 1 AN (4)

LUNIMic dejun: Friganele cu scorțișoară + căpșuni/ afineGustare: MerePrânz: Tăiței de orez cu vită și legume în stil asiaticGustare: SărățeleCină: Chifteluțe de legume + Perluțe de brânză MARȚIMic dejun: Ouă fierte + avocado, roșii, castraveți + caș + pâine prăjităGustare: MangoPrânz: Tăiței de orez cu vită și legume în stil asiaticGustare: Melci din foitaj cuContinuă lectura „Meniu săptămânal PESTE 1 AN (4)”

Meniu săptămânal PESTE 1 AN (3)

LUNIMic dejun: Omletă cu brânză de vaci, baby spanac și ceapăGustare: Fructe de sezonPrânz: Ciorbă de pui a la grecGustare: Budincă de tapioca cu mangoCină: Paste cu brânză + bastonașe de legume MARȚIMic dejun: Tartine cu pate de ficat și roșii cubulețeGustare: PortocalePrânz: Ciorbă de pui a la grecGustare: Budincă de tapioca cu mangoCină: MămăligăContinuă lectura „Meniu săptămânal PESTE 1 AN (3)”

Meniu săptămânal PESTE 1 AN (2)

LUNIMic dejun: Orez cu lapte și magiun de pruneGustare: BananePrânz: Ciorbă de perișoare + pâineGustare: Hummus + bastonașe legumeCină: Mămăligă cu brânză de vaci și smântână MARȚIMic dejun: Orez cu lapte și magiun de pruneGustare: PerePrânz: Supă cremă de legume cu carne de curcanGustare: Fursecuri fragede cu stafideCină: Chifteluțe de legume + perluțe de brânzăContinuă lectura „Meniu săptămânal PESTE 1 AN (2)”

Meniu săptămânal PESTE 1 AN (1)

LUNIMic dejun: Pancakes cu piure de mere și mascarponeGustare: PortocalePrânz: Ciorbă de văcuță + pâineGustare: Griș cu lapte și magiun de pruneCină: Paste cu sos pesto și roșii cherry MARȚIMic dejun: Omletă cu brânză, ciuperci, ceapă verdeGustare: PerePrânz: Ciorbă de văcuță + pâineGustare: Înghețată de fructe la minutCină: Mămăligă cu brânză de vaci și smântânăContinuă lectura „Meniu săptămânal PESTE 1 AN (1)”

Meniu săptămânal 9-12 LUNI (4)

LUNIMic dejun: Sandwich cald cu mozzarella și pesto + castraveți și roșii (separat)Prânz: Supă cremă de legume + carne de vităCină: Budincă de paste la cuptor MARȚIMic dejun: Tzatziki și foccaciaPrânz: Supă cremă de legume + carne de vităCină: Budincă de tapioca cu mango MIERCURIMic dejun: Omletă cu brânză, ciuperci, ceapă verdePrânz: Pilaf sârbesc (orezContinuă lectura „Meniu săptămânal 9-12 LUNI (4)”

Meniu săptămânal 9-12 LUNI (3)

LUNIMic dejun: Orez cu lapte, fulgi de cocos și fructe de pădurePrânz: Ciorbă de văcuță + pâineCină: File de cod cu spanac și   cous-cous MARȚIMic dejun: Orez cu lapte, nucă și mangoPrânz: Ficat cu sos de roșii și cous-cousCină: Supă cremă de linte cu crutoane MIERCURIMic dejun: Piure avocado, măr verde + fulgi de orz crispyContinuă lectura „Meniu săptămânal 9-12 LUNI (3)”

Meniu săptămânal 9-12 LUNI (2)

LUNIMic dejun: Omletă cu branză de vaci și spanacPrânz: Supă de curcan cu gălușteCină: Legume la abur cu mămăligă MARȚIMic dejun: Pancakes cu piure de mere și mascarponePrânz: Supă de curcan cu gălușteCină: Chifteluțe de legume + iaurt MIERCURIMic dejun: Pancakes cu piure de mango și iaurtPrânz: Rondele de somon la tigaie + orez cuContinuă lectura „Meniu săptămânal 9-12 LUNI (2)”

Meniu săptămânal 9-12 LUNI (1)

LUNIMic dejun: Piure avocado, măr verde + fulgi de orz crispy + iaurt + unt cajuPrânz: Tocăniță de cartofi cu carne de vităCină: Paste cu brânză + bastonașe de legume MARȚIMic dejun: Griș cu lapte + fructe de sezonPrânz: Tocăniță de cartofi cu carne de vităCină: Supă cremă de roșii cu crutoane + mozzarella MIERCURIMicContinuă lectura „Meniu săptămânal 9-12 LUNI (1)”